YOMEDI - Yoga trifft Meditation
Leichte Yogaübungen 45 Minuten .
Danach 15 Minuten Meditation. (-insgesamt 60 Min.)
Jeder hat einen anderen Zugang zur Meditation, deshalb biete ich immer wieder mal etwas anderes an, wie z.B. Autogenes Training; Fantasiereisen, Körperreise, Visualisierung, auf Geräusche / Gehör konzentrieren, etwas erfühlen etc., damit jeder seine eigene Vorliebe für sich entdecken kann.
Die Übungen sind auch für Anfänger machbar.
Es geht darum langsam und Schritt für Schritt beweglicher zu werden und seine Atmung zu vertiefen.
Meditation
Fantasiereisen, Autogenes Training, Körperreise, Chakrenreinigung, Farbenreise, Visualisierungen, Gegenstand fühlen etc.
Ich zeige dir unterschiedliche Meditationsansätze damit du deinen individuellen besten Zugang finden kannst, um in deine ganz persönliche Ruhe und Entspannung zu kommen.
Die Meditationen dauern ca. 15 - 35 Minuten danach sprechen wir noch über das Erlebte.
Insgesamt ca 60 Minuten kosten 8 Euro pro Person in der Gruppe.